Råd och fakta för en hållbar och hälsosam barnhygien

Det finns mycket att tänka på när man får eller har barn. Här har vi samlat lite råd och fakta för en hållbar och hälsosam barnhygien.

För barnets första tid är det enda du behöver vatten och lite olja. Du måste inte köpa särskilda oljor för barn, utan vanliga oljor som rapsolja eller olivolja går alldeles utmärkt. Svensk rapsolja är bland de smartaste valen du kan göra för miljön.
Tvål, schampo och skumbad innehåller tensider som är kemiska ämnen som löser upp smutsen, men som samtidigt torkar ut huden. Ofta innehåller produkterna även färgämnen, parfym och konserveringsmedel som kan vara allergiframkallande. Du behöver inte tvål eller schampo till små barn. Ofta räcker det med rent vatten och en tvättlapp eller lite badolja i badvattnet.
Undvik parfymer då de kan ge upphov till allergier. Även naturliga eteriska oljor kan orsaka reaktion. Som med farliga kemikalier ökar risken vid kontinuerlig exponering. Eftersom man ofta har små barn väldigt nära inpå kroppen, och ofta håller huvudet vid halsgropen, kan du överväga att skippa att använda parfym under spädbarnstiden.
Välj milda, oparfymerade och gärna miljömärkta produkter till lite äldre barn.

Små barn har ofta ganska fet hud som inte behöver smörjas. Om barnet har torr hud så fungerar rena ätbara oljor även på äldre barn, ja de fungerar faktiskt alldeles utmärkt även till vuxna. Smörjer du direkt efter badet innan huden är helt torr så får du ofta en bra dosering.
Om du vill använda hudkräm, välj en parfymfri eftersom parfym kan vara allergiframkallande. Det är även bra att titta på innehållsförteckningen, och en bra tumregel är att den ska vara kort. Välj en hudkräm med med så lite konserveringsmedel som möjligt, och gärna en som är ekologisk och miljömärkt.
Det går bra att smörja in även äldre barn (och vuxna) med ätbara, gärna ekologiska oljor.
Titta efter hudkräm utan parfym och med så lite konserveringsmedel som möjligt, helst ekologisk och miljömärkt.

Välj en tandkräm som är anpassad till barn. En del tandkrämer innehåller bakteriedödande medel som triclosan, men barn behöver i allmänhet inte bakteriedödande tandkrämer.
Använd en liten mängd tandkräm och hjälp till med tandborstningen så att inte barnet sväljer för mycket tandkräm och får i sig onödiga mängder fluor.

Våtservetter kan vara praktiska att ha vid blöjbyten på resande fot, men de innehåller ofta parfym och konserveringsmedel som kan vara skadliga för barnets känsliga hud. Är du utanför hemmet kan du använda vatten från en vattenflaska för att fukta en tvättlapp eller pappersservett.
Om du använder våtservetter, välj parfymfria.

Skydda huden med kläder och håll små barn i skuggan.
Solkräm ger inte ett fullständigt skydd och innehåller dessutom kemikalier som kan tränga in i huden, samt miljöfarliga ämnen. Krämer med fysikaliskt solskyddsfilter är bättre för hälsan eftersom de lägger sig som en hinna på huden, till skillnad från kemiska solskyddsfilter. Fysikaliska solkrämer är de som innehåller zinkoxid och/eller titandioxid som aktiv ingrediens.
Undvik solkrämer som innehåller aluminium till barn. Produkter som innehåller aluminium ska inte förtäras, vilket är en risk om man smörjer små barn som gärna stoppar sina kroppsdelar i munnen. För äldre barn finns en risk att aluminium läcker in i kroppen om de har eller får sår.
Välj helst en miljömärkt solkräm, alternativt en ekologisk solkräm där du kan förstå alla ingredienserna. Titta efter aktuella märkningar i vår märkningsguide.

Ungefär 4000–5000 blöjor går åt under ett barns hela blöjtid. Tygblöjor innebär en stor besparing både i mängden sopor och ekonomiskt.
De flesta tygblöjorna på marknaden består delvis av någon form av plastmaterial, som polyester, PUL (Polyurethane Laminate) eller TPU (Thermoplastic Polyurethane). När man tvättar plastmaterial – vilket man av naturliga skäl ofta gör med tygblöjor – så släpps mikroplaster ut i tvättvattnet. Dessa kan inte filtreras bort av våra reningsverk, utan hamnar tillslut i våra sjöar, hav och vattendrag. När de väl har hamnat där så finns det inget sätt att ta bort dem från naturen. De bryts ner mycket långsamt och blir då nanoplaster, vilket potentiellt kan vara ännu värre för levande organismer. Om du väljer tygblöjor är det bästa alternativet att välja tygblöjor av naturmaterial, såsom ull.
Använd ett miljömärkt tvättmedel när du tvättar blöjorna, och lufttorka dem gärna – då håller de också längre.
Om du använder engångsblöjor, välj miljömärkta, helst ekologiska. Försök hitta sådana med mindre plast och superabsorbenter.

Sidan uppdaterad 2021.

BARNHYGIEN